Alimento para adelgazar y cuidar los huesos durante la menopausia
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El artículo que se encuentra en el enlace proporcionado habla sobre un alimento que puede ser beneficioso para las mujeres durante la menopausia y para el cuidado de sus huesos.
Según el estudio mencionado en el artículo, el consumo de este alimento puede ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal, además de ser beneficioso para la salud ósea.
Este alimento es la soja, que contiene isoflavonas, un tipo de fitoestrógenos que actúan de manera similar a los estrógenos en el cuerpo. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede causar síntomas incómodos y aumentar el riesgo de osteoporosis.
Además, la soja también es rica en calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para la salud ósea. Por lo tanto, su consumo regular puede ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea y reducir el riesgo de fracturas.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que la soja no es un sustituto de la terapia hormonal y que su consumo debe ser moderado. También se recomienda consultar con un médico antes de incluir este alimento en la dieta, especialmente si se tienen antecedentes de cáncer de mama o problemas de tiroides.
En resumen, la soja puede ser un aliado en la menopausia y en el cuidado de los huesos, pero siempre es importante llevar una dieta equilibrada y consultar con un profesional de la salud.
Para más información sobre este tema, puedes acceder al enlace proporcionado en el artículo: https://www.20minutos.es/mujer/estar-bien/alimento-adelgazar-menoapusia-cuidado-huesos-5218042/
09/04/2024 08:02
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