Los mejores pescados para el corazón según la Fundación Española del Corazón
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La Fundación Española del Corazón ha publicado recientemente un artículo en el que se destacan los mejores pescados para cuidar de nuestro corazón. Según esta organización, el consumo de pescado es esencial para mantener una dieta saludable y prevenir enfermedades cardiovasculares.
En primer lugar, la Fundación Española del Corazón recomienda el consumo de pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la trucha, el atún o las sardinas. Estos ácidos grasos son beneficiosos para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Además, se recomienda el consumo de pescados blancos, como la merluza, el lenguado o el bacalao, por su bajo contenido en grasas saturadas y su alto contenido en proteínas de alta calidad. Estos pescados también son ricos en vitaminas y minerales esenciales para la salud del corazón.
Por otro lado, la Fundación Española del Corazón destaca la importancia de consumir pescados de temporada y de origen sostenible, ya que esto garantiza su frescura y calidad nutricional. También se recomienda evitar el consumo de pescados ahumados o en conserva, ya que suelen contener altos niveles de sal y grasas.
En resumen, la Fundación Española del Corazón nos recuerda la importancia de incluir pescado en nuestra dieta para cuidar de nuestro corazón. Además, nos anima a optar por pescados ricos en omega-3 y de origen sostenible para obtener los máximos beneficios para nuestra salud.
¡No esperes más y empieza a incluir estos pescados en tu dieta para cuidar de tu corazón!
21/11/2024 09:05
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