Frutos secos y su efecto en la pérdida de peso
Según un reciente estudio publicado en la revista de nutrición "20 minutos", los frutos secos pueden ser una excelente opción para evitar la pérdida de peso y ayudar en el proceso de adelgazamiento.
El artículo revela que, a pesar de ser considerados como un alimento calórico, los frutos secos contienen grasas saludables y proteínas que contribuyen a mantener una sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar el consumo excesivo de calorías.
Además, el estudio también destaca que los frutos secos son ricos en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a regular el metabolismo. También son una fuente de vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Aunque muchas personas evitan incluir los frutos secos en su dieta por temor a ganar peso, los expertos recomiendan consumirlos en cantidades moderadas y como parte de una alimentación balanceada y saludable.
Entre los frutos secos más beneficiosos para la pérdida de peso se encuentran las almendras, las nueces y las avellanas, que además de sus propiedades nutricionales, también aportan un alto contenido de antioxidantes.
Por lo tanto, si estás buscando una forma saludable de bajar de peso, no dudes en incluir los frutos secos en tu dieta. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Para leer más información sobre este estudio, haz clic en este enlace: https://www.20minutos.es/salud/nutricion/frutos-secos-evitar-perder-peso-adelgazar-5225804/
24/03/2024 10:04
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